Para ter unhas fortes é necessário que se alimente bem, uma saúde delicada ou problemas alimentares podem ser a causa de unhas fracas e quebradiças.


Alguns alimentos que fortalecem as unhas


- Gelatinas, maizena, maçã.

- Cenoura,ovo cozido,gelatina.

Alimentos com vitamina A

- Fígado

- Manteiga

- Leite

- Gema de ovos

- Sardinha

- Queijos gordurosos

- Óleo de fígado de peixe

- Cenoura

- Folha de Brócolos

- Batata-doce

- Couve

- Espinafre

- Abóbora

- Tomate

- Manga

Alimentos com vitamina E

- Sementes oleaginosas (nozes, avelãs, castanhas, etc...)

- Semente de trigo

- Folhas verdes (brócolos, espinafre, vagem, etc...)

- Batata doce

- Leite

- Cereais integrais

- Aveia

- Abacate

- Peixe

- Ovo

- Soja

fonte: truques de mulher

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